Bienvenidos a ¡CICLISMO SERIO! ¡tu podcast de ciclismo episodio 30! Hola a todos y bienvenidos al programa, al podcast de CICLISMO SERIO, yo soy Borja, ciclista fundador de mooquer.com la marca de ropa para ciclistas con estilo. En el capítulo de hoy, hablaremos sobre la cómo entrenar cuando no tienes tiempo y no llegas a todo. El caso del ciclista sin tiempo.
Este episodio está patrocinado por Mooquer y tenemos envíos gratuitos a toda España en nuestra tienda de ropa para ciclismo. Además, con el cupón serio tendrás un 10% de descuento sólo por ser oyente del podcast ¿Genial no?
Qué estamos haciendo en Mooquer
Esta semana estrenamos un nuevo equipo de audio. Hemos invertido en insonorización, mesa de mezclas, software y en un nuevo micro. Esperamos que se note la mejoría en el audio de este capítulo ya que de no ser así, habremos tirado el dinero.
Además, acabamos de presentar el primer diseño de la colección Primavera – Verano. Los nuevos Ghosty Black Stan y estamos a puntito de anunciar una nueva colaboración que marcará un antes y un después en tu nutrición deportiva.
Cómo entrenar cuando no tienes tiempo
Esto es algo muy común dentro del mundo ciclista, el caso del ciclista sin tiempo es habitual en todas las grupettas y hoy, queremos daros un par de consejos básicos, sencillos y fáciles para que no sufras al igual que nosotros, por llegar el último, ir siempre como pollo sin cabeza y pensar que no llegas a todo. Hoy hablamos de cómo entrenar cuando no tienes tiempo.
Pues bien, lo primero que tienes que saber es que tan importante es el entrenamiento como el descanso. Si eres uno de esos ciclistas que no llegas a todo, es probable que estés muy estresado. Entre el trabajo, los desplazamientos, los quehaceres diarios y la familia, no encuentras ni un minuto para entrenar.
Al final, sales a rodar con otros compañeros que tienen, quizá, las tardes libres. Puede incluso que no trabajen o que no tengan hijos. Pues aquí está el problema de base. Quieres compararte, quieres igualarles o incluso rebasarles en las rutas, pero lo siento, es imposible. El ciclismo, como casi cualquier otro proyecto de la vida, requiere tiempo. Mucho tiempo. Y posiblemente no lo tengas.
Qué hacer para entrenar cuando no puedes salir dos horas | Las micromejoras
En mi caso lo que suelo hacer es bloquear media hora diaria o incluso, cuando voy realmente apurado de tiempo, 5 minutos. No más. ¿Cómo distribuyo el tiempo y los entrenamientos?
– Rodillo a primera hora del día
– Spinning y gimnasio al mediodía
– Running 20′ por las tardes
– Tabata de 4 minutos en casa
Te contamos todo esto y más en el capítulo de hoy: Cómo entrenar cuando no tienes tiempo
Y hasta aquí, el capítulo de hoy. Esperamos que os haya gustado. Vuestros comentarios serán bien recibidos. No olvidéis suscribiros al podcast y valorarnos con 5 estrellas en iTunes y en iVoox, seguirnos en Spotify, dejar vuestros comentarios, preguntarnos lo que queráis y sobre todo ¡Sed felices! No dejéis de rodar, de montar, de hacer series, de subir puertos y reventar KOM’s en Strava, de buscar aquel sendero que os encanta, con cortados radicales o tramos de bosque infinitos. Montar en bici pero siempre con estilo. Lo importante no es ganar la carreras, lo importante es molar.
Muchas gracias por vuestra valoraciones de cinco estrellas, por escucharnos, por estar al otro lado, por comentar el podcast, el blog y por seguirnos en las redes. Ya sabéis que nos podéis encontrar en mooquer.com, en Facebook, en Instagram en Strava y casi en cualquier sitio con las cuentas de Mooquer.
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